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    2016-2017学年第二学期陇南师专足球队学期训练计划

    来源:本站     作者:原创     发布时间:2017-06-11        浏览量:

    2016-2017学年第二学期陇南师专足球队学期训练计划

     

     

     

     

     

     

    主要任务

    训练内容

    备注

     

     

     

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    3

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    一、

    三、

     

     

     

    协调能力,球感练习?;炯际?,专项身体素质。

    颠球、运球、踢球、接球技术,跑、跳、急停、对抗等运动能力练习,身体柔韧、力量、爆发力与灵活性练习。

     

     

     

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    一、

    三、

     

     

     

    协调能力,球感练习?;炯际?,专项身体素质。

    颠球、运球、踢球、接球技术。下肢、腰腹力量,速度、耐力及身体柔韧与灵活性练习。

     

     

     

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    一、

    三、

     

     

     

    协调能力,球感练习?;炯际?,专项身体素质。局部配合练习。

    颠球、运球、踢球、接球、射门技术。下肢力量、腰腹力量,速度、耐力及身体柔韧与灵活性练习。局部范围2-3人战术配合。

     

     

     

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    一、

    三、

     

     

    专项身体素质,基本技术,一般战术配合,足球技术技巧。

    有氧与无氧耐力素质训练,颠球、运球、踢球、接球、射门技术。局部范围多人战术配合。

     

     

     

     

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    一、

    三、

     

     

     

    专项身体,基本技术,基本战术。教学比赛。

    颠球、运球、踢球、接球、射门技术。整体战术意识与比赛意识的培养。教学比赛。

     

     

     


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